هنری وارد بیچر معتقد است که ” اولین ساعت، سکان روز است.”
این یعنی باید روزتان را خوب شروع کنید.
راه هایی که با آن روزتان را آغاز میکنید، تعیین کننده ی اتفاقات ساعت های بعدی است.
پس با دقت ادامه را بخوانید!
اگر شما قبل از خواب لباس ورزشیتان را در بیاورید و پس از بیدار شدن بلافاصله سی تا شصت دقیقه ورزش کنید، برای تمام روز پر انرژی خواهید بود.
برای ذخیره انرژی و مراقبت کامل از خودتان در هفته دویست یا سیصد دقیقه ورزش کنید.
با ورزش عمل خون رسانی به قلب تان و حفظ تعادل و همکاری بین اعضای بدنتان را بهبود ببخشید تا به احساس آرامش برسید.
در هنگام ورزش هورمون اندورفین مغزتان آزاد خواهد شد که به آن داروی طبیعی خوشحالی میگوییم.
این هورمون به شما احساس قطعیت، اعتماد به نفس و خلاقیت خواهد داد.
شما را خوش قیافه و خوش برخورد خواهد کرد.
نقطه ی انفجار روح و روان شما را کم میکند و از شما فردی خونسرد و کارآمد میسازد، حتی در شرایط پر استرس!!
پس روزانه خودتان را به یک پیاده روی تند دعوت کنید. بعد ورزش یک صبحانه با پروتئین بالا و غذای با کیفیت مصرف کنید تا مغزتان فوق العاده شارژ شود.
حال شما همانند یک قهرمان واقعی آماده ی بهترین عملکرد از خود هستید.
یادتان باشد سلامتی بسیار مهم است .
بحران و مشکلات در زندگی و کار می آید و میرود، اما آنچه همیشه با شما می ماند سلامتی است.
هیچ چیز نمیتواند در دنیای بیرون اتفاق بیفتد که ارزش قربانی کردن سلامتی شما را داشته باشد.
زندگی شما مقدس است. مراقب زندگی خود به ویژه در لحظات بحرانی باشید.
با ورزش کردن استرس را از خود دور نگه دارید تا ذهن شما بتواند بهترین عملکرد را داشته باشد.
که این خود زمینه ای برای رقم زدن موفقیت های بزرگ کاری و مالی در زندگیتان است.
وجود موانع برای موفقیت الزامی هستند چون پیروزی بعد از مدتی تقلا کردن و شکست های بی شمار حاصل خواهد شد. هر تقلا و شکستی مهارت ها و قدرت شما، شهامت یا استقامت، توانایی یا اعتماد به نفس شما را تقویت خواهد کرد. هر مانع مثل یک رفیق شما را برای بهتر شدن تشویق میکند.
